Hae omasi apteekista. Tai pistä äiti ostoksille.
Luuranko rakas
Ja näin se toimii: kalsium + D-vitamiini + liikunta = kova luu
Aikuiset rakentavat taloja, rakenna sinä luustoa.
Kasvuiässä uutta luuta muodostuu nopeammalla tahdilla kuin vanhaa ehtii hajota: luut sekä pitenevät että paksunevat, ja koko luukudoksen määrä lisääntyy. Nuoruus on luuston rakentumisen tärkeintä aikaa, ja kasvaakseen vahvoiksi luiden tulee saada tarpeeksi kalsiumia.
Luu elää!
Murtumat paranevat, luut kasvavat pituutta ja tuntevat kipua... Luukudos uusiutuu päivittäin: luunsyöjäsolut nakertavat vanhaa luuta, ja tekevät siihen kuopan. Kuoppaa paikkaavat tehokkaat rakentajasolut, jotka muodostavat uuden, vahvemman luukerroksen hajonneen tilalle. Elävästä luukudoksesta hajoaa vuodessa noin 10 prosenttia, eli kymmenessä vuodessa luurankosi uusiutuu kokonaan!
Sinä olet yksilö, kuten luustosikin.
Luumassa on yksilöllinen asia, johon vaikuttavat sukupuoli, ikä ja koko. Luustosi paino on noin 20 prosenttia omasta painostasi. Esimerkiksi 60 kiloa painavalla henkilöllä luut painavat 12 kiloa. Kalsiumia on luihin ja hampaisiin varastoituneena kilon verran.
